[转帖]养生小常识
<p>关心自己也要关心别人，据医学专家称85﹪癌症病患属于酸性体质。健康人的血液是呈弱碱性的，大约是PH7.35～7.45左右。婴儿也是属于弱碱性的体质。成长期的成人有体质酸化的现象。根据一项六百位癌症病人体液分布的研究，显示85﹪癌症病患属于酸性体质。因此，如何使体质维持在弱碱性就是远离癌病的第一步。<br/>酸性体质的生理表征：<br/>1.皮肤无光泽。2.香港脚。3.稍做运动即感疲劳，一上公车便想睡觉。4.上下楼梯容易气喘。<br/>5.肥胖、下腹突出。6.步伐缓慢、动作迟缓。<br/>为什幺会形成酸性体质？<br/>1.过度摄取乳酸性食品<br/>a）肉类、奶酪制品与蛋、牛肉、火腿等皆属于酸性食品。 <br/>b）摄取过量的酸性食品血液会倾向酸性而变黏稠，不易流到细血管的末稍，而易造成手脚或膝盖的冷寒症，以及肩膀僵硬和失眠等。 <br/>c）年轻力壮时吃适量的肉类是对的，但老年人则以蔬菜或小鱼为宜。<br/>2.生活步调失常会造成酸性体质 <br/>a）生活步调失常会造成精神与肉体的压力。 <br/>b）据统计，晚睡者罹患癌症的机率比正常人高出五倍。 <br/>c）人类本来就活在节奏的世界里，无法事先储备睡眠或饮食，也不能日夜颠倒。<br/>d）人体内脏受自律神经控制，白天主要是交感神经活动，晚上则由副交感神经工作，若使其错乱及倒置，就亦百病滋生。<br/>3.情绪过于紧张<br/>a）文明社会会造成的压力。<br/>b）工作上或精神上的压力。 <br/>c）当一个人承受精神压力后，一旦紧张松弛，时会造成猝死，称为潜在性副肾皮质机能不全症。<br/>4.肉体的紧张<br/>a）动手术之前应先检查肾上腺皮质机能是否正常。如果副肾皮质机能较差， 或手术压力远超过副肾调整功能，则可能造成病人死亡或其它不良影响。<br/>b）若发现病患脸部浮肿，需详加询问病史及服药状况，为长期服用肾上腺皮质贺尔蒙者，施以针灸要特别注意反应。<br/>c）劳动或运动过度，通宵打牌、开车等压力都应尽量避免。<br/>附录：常见食物的酸碱性<br/>1.强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。<br/>2.中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。<br/>3.弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼,泥鳅。 <br/>4.弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。<br/>5.中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 <br/>6.强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。 尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。<br/>为了您和亲友的健康，请大家告诉大家吧！</p>
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