上班族最致命的十种生活方式

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从有病才去医院到主动检修自己、将健康体检当成一项回报最高的投资、不光给你检测的数据还提供促进健康的方案，这就是如今最时尚的体检最时尚的健康方式主动检修自己。过去健康体检，一直是作为一项福利存在于我们的生活中。如果单位的效益状况不佳，体检就有可能被停掉或降低标准，能保证年年有的，检查项目也不可能根据自己的身体状况而定。总之，我们每年身体状况的检查，似乎处于一种挺被动的状态中。即使是这样，习惯成自然，我们也很难想到自己掏钱去做健康检查。专业调查公司对某大城市中的近千名年龄在20至50岁的白领进行了一次调查，被调查者从事的是计算机软件、邮电及通讯工程、商业流通、媒体广告、策划咨询等新兴时尚行业。调查资料显示，20％表示自己或多或少有些小毛病，如胃病、肥胖、贫血、便秘、胆固醇高、血压高等，还有36％的被访者虽然没有明显的疾病，但经常出现食欲不振、精神紧张、头痛、疲乏、易感冒、困倦等状况。选择保持合理安排饮食起居，保持适量运动，定期做体检的不足四成，25％的人选择有空多睡觉、多吃补品，没时间成为最多的解释。正是由于人们逐渐认识到工作压力过大、节奏快对健康产生一定的负面影响，所以，在一些大城市中的都市白领，开始在单位体检中自掏腰包增加检查项目，或干脆每年做一次规格较高的自费体检，这已经成为一种新的健康时尚，因为这些人已经意识到，被动的状态不能再维持下去，必须对自己的健康进行主动的检修，同时注意十大危险的生活方式，因为它不仅潜在危害人们的健康，还有可能造成缩短人的寿命。

危险方式1；极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都安排有固定时间锻炼，68％的人选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式2：有病不求医。调查显示，将近过半的人在有病时自己买药解决，有三分之一的人则根本不理会任何表面的小毛病。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式3：缺乏自己主动的健康体检。932人中，有219人从来不体检，没有对健康问题防患于未然。
危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式5：与家人缺少交流。有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流及疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式7：常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是只要坐下来，除非上厕所就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎与腰椎发病的重要因素。
危险方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7％的人经常失眠。
危险方式9：面对电脑过久。31％的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病和腰颈椎病与精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式10：三餐饮食无规律。有超过1／3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。